基普乔格柏林马拉松备战训练强度后程冲刺弱点

基普乔格在备战柏林马拉松期间的训练强度呈现出高负荷与阶段性波动的特点。据公开报道，他近期训练中多次完成接近马拉松配速的间歇跑，且每周累计跑量维持在150公里以上。这种高强度的训练模式旨在提升乳酸阈值与肌肉耐力，但同时也增加了疲劳积累的风险。尤其在赛季末期，如何平衡训练刺激与恢复周期，成为决定其......